f分の1ゆらぎとリラクゼーション
リラクゼーションの手法の中に、音楽を聞いてリラックスをしたり、アロマオイルの香りでリラックス効果をえる方法があります。
また、『f分の1ゆらぎ』と言う言葉を聞いた事がある人は多いかと思われますが、これは人間が最もリラックスが可能になるという周波数を意味しています。
もう少し詳しく言うのであれば、スペクトル密度が周波数であるfに対して反比例するゆらぎの事を『f分の1ゆらぎ』と言います。
何だか非常にわかり難くなってしまいましたが、これを簡単に言えば、人間が最もリラックスでき、安心できる音であるということです。これはリラクゼーションの中では重要な要素であり、f分の1ゆらぎを与えることで人はリラックスでき、リラクゼーションに繋がるのです。
自然に起きる現象の中に、このf分の1ゆらぎは稀に起きる事があると言います。その中でも森林浴というものは、最もf分の1ゆらぎが起きやすいものなのではないでしょうか。
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森林には日々のストレスを発散さえてくれるパワーを持つと言います。ストレス発散が可能になるのは癒されることで可能になるものです。
また、リラクゼーションはリラックス効果を得るための手法でもあり、森林浴がリラクゼーションの方法の1つにもなるわけです。
森林には様々な木々の香りが漂っています。
また木々が揺れる音がしたり、葉が風で動く音がします。
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そして小川があれば清流の音や水の香りも漂う事になります。
鳥の鳴き声もリラクゼーション効果を得られる要素のひとつです。
場所によっては、森林浴を行う事で、それぞれの要素を1度に味わえるわけです。
森林浴は、ただそこを散歩するだけでリラクゼーションによるリラックス効果を得られるという利点があります。
目で見て楽しむ事が出来ます。
鼻で木々の香りなどを楽しむ事が出来ます。
そして耳で風の音を聞いて癒し効果を得られます。それぞれを1度に味わえる森林浴は実に贅沢なリラクゼーションの1つなのではないでしょうか。
